Fitness a životní styl – Strečink

V této sekci se dozvíte proč je důležité v dnešní uspěchané době plné pochybných nároků správně cvičit, Vzhledem k neustálému spěchu, stresu a nadále se zvyšujícímu počtu sedavě zaměstnaných jedinců se cvičení celého těla stává NUTNOSTÍ bytí lidského organizmu v 21. století.

Obsah:


STREČINK

Kdy provádět strečink?

Strečink provádíme před i po tréninku. Nejprve se zahřejeme minimálně 5min v cardio zóně, poté se zlehka protáhneme v strečinkové zóně, kde na vás čeká široká škála pomůcek. Následuje pak vlastní trénink, závěrečné kardio a nakonec se pořádně protáhneme v strečinkové zóně. Pro rady ohledně strečinku se můžete obrátit na obsluhu fitness.

 

Přínosy strečinku:

      • přispívá k duševní a tělesné relaxaci cvičence
      • může snížit pravděpodobnost onemocnění páteře
      • snižuje nebezpečí úrazů
      • může snížit svalovou bolestivost
      • může prohloubit pohybové vnímání
      • zlepšení zdraví a kondice

 

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.