Minimálna starostlivosť o zdravie

Hoci dnešné zdravotníctvo dokáže veľa, o svoje zdravie sa aj tak musíme starať. A sami.

Hoci nás reklama presviedča o tom, že riešenia sú jednoduché – stačí si len kúpiť tú správnu tabletku, biolampu, matrac, stoličku, či kozmodisk – v reále tieto veci síce môžu trochu pomôcť, ale problémy neriešia. Je lepšie im predchádzať:

  • cvičením sa predchádza bolestiam a zmierňujú sa dôsledky starnutia
  • optimalizovanou stravou sa dá predchádzať chorobám a únave
  • dobrá nálada tiež prispieva ku zdraviu

Na to, aby sme vedeli čo máme cvičiť a aké jedlo je pre nás najviac prospešné, mali by sme poznať princípy fungovania vlastného tela.

Ja som mal to “šťastie”, že som v priebehu pár rokov musel prekonať roztrhnutú achilovku a hepatitídu, vďaka ktorým som bol dlhodobo práceneschopný.
Mal by som byť smutný, že som stratil po pol roka na PN (navyše bez stolného tenisu). Ale som za tieto dve pohromy rád:

  • vďaka roztrhnutej achilovke som si uvedomil dôležitosť pravidelného cvičenia
  • vďaka tomu že sa mi po dvoch týždňoch maminej “diéty” pohoršilo:
    • začal som sa o svoje zdravie skutočne zaujímať
    • pochopil som princíp diét:
      • že nie sú o obmedzení toho čo škodí
      • ale o nahradení tým čo neškodí + doplnení toho čo chýba
    • a naučil som sa aspoň trochu variť
      (keďže “pečeňovú diétu” moc v práci/reštikách nevaria)
  • schudol som 15kg aj bez športu .. aj keď len na pár mesiacov
    • teda už viem, ako by sa to dalo, ak by bolo treba
  • dopočul som sa, že tí, čo prekonajú hepatitídu, vraj stratia aj alergie!
  • ale hlavne: pochopil som ako funguje moja vlastné telo a zariadil sa podľa toho

Je veľmi veľa toho, čo všetko je možné pre svoje zdravie spraviť. Existuje veľa rôznych riešení a možností. Ale nedá sa všetko: denne hodiny cvičiť jógu, pilates, meditovať, behať, posilovať .. a zároveň chodiť do práce, starať sa o domácnosť, venovať sa koníčkom, partnerovi/partnerke, relaxovať a 8 hodín spať.

Treba zvoliť nejaký vhodný kompromis.

Aby som sa čo najviac mohol venovať tomu čo ma baví, snažil som sa nájsť čo najoptimálnejšie činnosti pre svoje zdravie. Takzvané “zdravotné minimum”, ktoré by obsiahlo všetko potrebné. To samozrejme vyžadovalo, aby som si najprv prečítal haldy článkov a kníh, pozrel mnoho dokumetov a relácií, snažil sa z nich spoznať podstatu a princípy, až som si nakoniec vytvoril určitú predstavu a vytvoril zásady, ktoré sa snažím dodržiavať (ktoré nikto iný nerobí, alebo som o nich aspoň nečítal).

Čo všetko som po pri tom zistil, aké “procesy” som si vďaka tomu vymyslel (plus aký to má na mňa vplyv), by som vám rád napísal. Možno sa to bude hodiť aj vám.

Prípadne naopak: bol by som rád, keby ste mi v komentároch napísali vaše minimum čo dodržiavate; dodali princípy ktoré som nespomenul; alebo ma poopravili, ak si myslíte, že by sa to dalo aj lepšie, alebo ak sa vám niečo nebude pozdávať.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.